懂养生理论，习传统健身，守护银龄健康时光
金秋时节，南京工业大学银龄学习中心倾情推出“康养科学健身（八段锦）”课程，诚邀注重健康养生、崇尚科学锻炼的长者走进 “家门口的大学堂”，习练传统八段锦功法，学懂科学运动方法和保健技能，在动静相宜的修习之中，收获安康丰盈的银龄生活。
一、课程介绍
零基础轻松入门，课程贴合中老年学习节奏，围绕功法基础筑基、八段锦成套演练、养生理论学习、安全运动科普，理论科普与实操演练相辅相成开展教学。课程实行一对一指导，运动强度柔和舒缓，理论知识通俗好懂，帮助学员轻松掌握可居家实践的实用养生保健本领。
学习站桩、热身放松，了解练习禁忌与防护要点，学会科学适度锻炼，规避运动损伤。
逐式拆解全套八段锦，示范教学纠正体态姿势，做到动作与呼吸吐纳相互配合，舒缓肩颈腰背，提升身体柔韧与平衡能力。
学习基本养生常识与原理，掌握实用养生保健技能，建立适合自身的中老年康养观念，理清日常养生误区，改善亚健康状态。
传授适配银龄群体的轻量保健技能和科学运动准则，根据个人情况规避运动禁忌，避免运动风险，让日常锻炼真正起到强身健体、舒缓疲劳的作用。
开展堂练习互评、学期集体展演，分享练习感悟，交流养生保健心得，共同守护银龄健康。
三、教师介绍
1、八段锦教师：
王玉军，中国武术六段，国家一级裁判员，国家级社会体育指导员
（一）现任职务：
南京市武术运动协会理事
南京市秦淮区武术协会副会长
明山武术研究会主任
（二）荣誉奖励：
2008年获得国际武术邀请赛冠军
2010年、2013分别获得江苏省武术冠军
（三）任教经历：
在南京市多所老年大学、单位、集团专职教授八段锦、太极拳和太极剑。
2、理论教师：
毛厌草，毕业于南京中医药大学，中药学博士，国家执业药师。主讲中医养生康复学，中药学，中医食疗学，常见病用药指导等课程。著有《新编中药认知与实践》等专著3部。
每周六上午9:30-11:00
自10月17日起正式开课，每周一次课，共11次，（前5节课为八段锦课程）每次课程时长90分钟，如遇节假日自动延后一周
380元/生/学期
南京市鼓楼区新模范马路30号 南京工业大学丁家桥校区终身教育学院
5、咨询电话
银龄学习中心 025-83255816 袁老师
6、扫码报名
作者：终身教育学院；审核：张涛
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