循四时节律，调身心起居，体悟传统养生智慧
金秋时节，南京工业大学银龄学习中心倾情推出”顺时养生调理“课程，诚邀关注日常调养、健康生活的长者走进 “家门口的大学堂”。课程聚焦中老年群体最为关切的健康议题，掌握实用的居家调养方法，安然乐享从容安康的银龄时光。
一、课程介绍
课程采用课程采用理论科普 + 实操体验的教学形式，贴合中老年学习节奏，围绕节气与时辰养生、三高健康防护、保健品辨别、药食同源药膳循序渐进开展教学。摒弃晦涩难懂的专业玄学，内容紧贴长辈真实生活场景，帮助学员轻松掌握可以落地实践的居家养生本领。
二、课程内容
1、二十四节气时令养生
深入解读中医 “天人相应” 核心理论，跟随二十四节气流转，传授春季养肝、夏季清心、秋季润肺、冬季补肾的四季调养要诀，教会大家顺应天时变化调护身体。
揭秘人体生物钟与十二时辰的对应关系，讲解子时养胆、丑时养肝、寅时养肺等时辰养生智慧，理清日常作息与脏腑养护的关联，帮助建立契合自然节律的健康作息。
针对高血压、高血脂、高血糖中老年高发问题，讲解日常预防养护要点。教授简单易上手的实操技巧，把健康知识转化为可坚持的生活习惯。
拆解市面上常见虚假保健品营销套路与养老诈骗手段，科普辨别真伪产品方法，帮助学员练就 “火眼金睛”。
精选15-20种家常药食同源食材，结合二十四节气时令饮食养生，巧用一日三餐，把健康融入日常生活。
三、教师介绍
康楠楠：南京工业大学药学院教师、副教授、药理学教研室骨干教师。中国药科大学理学博士、中药学博士后，中国药理学会会员，高级公共营养师。
康老师曾荣获校级微课大赛一等奖，具备扎实的药学理论功底和丰富的临床实践经验，善于将深奥的医学知识转化为老年人听得懂、学得会、用得上的养生智慧。
四、报名信息
每周三下午14:00-15:30
自10月14日起正式开课，每周一次课，共11次，每次课程时长90分钟，如遇节假日自动延后一周
380元/生/学期
南京市鼓楼区新模范马路30号 南京工业大学丁家桥校区终身教育学院
5、咨询电话
银龄学习中心 025-83588216 袁玲玲
6、扫码报名
作者：终身教育学院；审核：张涛
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