笑对岁月变迁，守护安定丰盈的内心世界
金秋时节，南京工业大学银龄学习中心倾情推出 “心理与情绪管理”课程，诚邀希望丰盈精神世界、追求内心平和通透的长者走进 “家门口的大学堂”。课程立足长者实际心理诉求，引导大家读懂情绪、接纳岁月成长，重塑生活的价值感与掌控力，尽享明媚充实的银龄美好时光。
一、课程介绍
课程采用理论分享 + 体验互动的教学形式，贴合中老年学习节奏，围绕老年心理认知、情绪疏导、思维调整、社交与价值重塑循序渐进。一对一引导、小组互动交流，内容通俗易懂，不做晦涩理论灌输，传授简单可落地的心理调节方法，助力长者守护心理健康。
系统解析老年阶段常见心理变化与心理困扰，引导长者科学看待、坦然接纳衰老带来的身心改变，消除心理顾虑。
传授易学好操作的情绪疏导方法，学会觉察焦虑、失落、烦躁等负面情绪，掌握适合长者的宣泄与舒缓手段，化解心理内耗。
学习调整固有思维模式，转变看待问题的角度，跳出思维误区，理性看待生活中的得失变化。从日常小事挖掘自我价值，找回内心底气。
聚焦长辈带孙的现实困扰，厘清两代人教育观念差异，学习换位思考、高效沟通的方式；掌握合理的边界感，减少家庭矛盾，享受和睦的隔代亲情。
探讨培养兴趣爱好、开展健康社交的实践路径，鼓励走出封闭状态，拓展生活乐趣，重塑银龄自我价值。
三、教师介绍
张晓文 ：南京工业大学心理健康教育指导中心原主任、心理学博士、副教授、注册心理师。
每周二上午09:30-11:00
自10月13日起正式开课，每周一次课，共11次，每次课程时长90分钟，如遇节假日自动延后一周
380元/生/学期
4、上课地点
南京市鼓楼区新模范马路30号 南京工业大学丁家桥校区终身教育学院
5、咨询电话
银龄学习中心 025-83588216 袁老师
6、扫码报名
作者：终身教育学院；审核：张涛
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